Prévenir les risques psychosociaux avec la rigologie
Formation en intra (sur demande)
Formation créée le 01/09/2020.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Sous l’effet des mutations du monde du travail telles que l’augmentation du niveau de dépendance des personnes admises en institution, des conditions d’accompagnement de plus en plus complexes ou encore les exigences accrues des familles, la prise en compte des risques psychosociaux est incontournable. Qu’est-ce que la rigologie ? La rigologie est une technique psychocorporelle de relaxation dynamique, mise au point par Corinne Cosseron, qui permet à la fois de prendre soin de soi, de cultiver sa joie de vivre et de développer une attitude positive envers la vie. C’est un tremplin pour offrir au corps et à l’esprit de la hauteur et du recul sur les expériences de Vie. Cette technique offre la possibilité d’une prise de conscience de son corps où l’énergie de chacun amène une énergie de groupe. Apprendre à rire, à se relaxer permet de prévenir l’épuisement au travail et de mieux gérer son stress. En équipe, le rire permet de découvrir son collègue comme une personne entière, de créer un autre lien, d’atténuer les tensions.
Objectifs de la formation
- Sous l’effet des mutations du monde du travail telles que l’augmentation du niveau de dépendance des personnes admises en institution, des conditions d’accompagnement de plus en plus complexes ou encore les exigences accrues des familles, la prise en compte des risques psychosociaux est incontournable.
- Qu’est-ce que la rigologie ?
- La rigologie est une technique psychocorporelle de relaxation dynamique, mise au point par Corinne Cosseron, qui permet à la fois de prendre soin de soi, de cultiver sa joie de vivre et de développer une attitude positive envers la vie. C’est un tremplin pour offrir au corps et à l’esprit de la hauteur et du recul sur les expériences de Vie. Cette technique offre la possibilité d’une prise de conscience de son corps où l’énergie de chacun amène une énergie de groupe. Apprendre à rire, à se relaxer permet de prévenir l’épuisement au travail et de mieux gérer son stress. En équipe, le rire permet de découvrir son collègue comme une personne entière, de créer un autre lien, d’atténuer les tensions.
- Cette formation est axée sur l’expérimentation plutôt qu’une présentation des aspects théoriques, les gestes aident à mieux assimiler les concepts de cette technique. Les séances de rigologie sont basées sur le jeu, l’improvisation, la relaxation dynamique. C’est également un moment de convivialité, de partage ; les rapports entre les personnes sont simples, chacun participe sans jugement, sans craindre le regard des autres pour pouvoir lâcher prise et rire librement.
- OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
- Permettre à chacun de conscientiser le mécanisme et le processus du rire, de la joie de vivre, et de prendre conscience de son impact dans toutes ses relations.
- Outiller le professionnel pour mieux appréhender les situations de stress et de conflits dans le cadre de leur pratique professionnelle, conscientiser son état de stress.
- S’approprier la communication non verbale, et être plus à l’aise face aux situations difficiles tout en prenant du plaisir et en jouant avec soi, rire de soi pour dédramatiser et vivre plus léger.
- Travailler avec le sourire, le rire, la bonne humeur, c’est possible. Cela permet à l’équipe d’être moins dans le stress, plus disponible dans l’accompagnement.
- DUREE : Les séances durent de 1h à 3h
- TARIFS en intra : sur devis
Profil des bénéficiaires
- Professionnels de la relation d'aide, travaillant dans le médico-social, le médical, le social, ou l'éducatif
- Bénévoles de la relation d'aide, aidants
- Pas de pré-requis
- Contre indications : femme enceinte, problèmes cardiaques, opération de moins de 3 mois, glaucome
Contenu de la formation
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Apports théoriques :
- Présentation et importance du rire dans le domaine professionnel.
- Son intérêt pour améliorer les relations et dédramatiser les situations difficiles.
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Expérimentation de la pratique de la rigologie :
- Exercices de groupe amenant à abandonner la compétitivité et la fonction hiérarchique
- Aborder la notion de ridicule
- Amener la notion de lâcher prise
- Aborder la communication et la mise en relation non-verbale
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Réflexion sur la mise en pratique et le lien avec les situations professionnelles par des exercices de groupe, des exercices individuels et des “duels"
- Oser le mouvement du corps, accepter le regard de l’autre sans appréhender le ridicule et respecter la singularité de chacun.
- Exercices de prise de conscience de la respiration, de l’importance de l’ancrage, et de son positionnement
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Exercices de lâcher prises, détente dynamique
- Jeux de rôles, mise en situation, aller vers l’improvisation.
- Méditation du rire ou rire allongé
- Relaxation
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Les contenus restent adaptables en fonction des besoins spécifiques des stagiaires.
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Voir la vidéo "Se relaxer avec le rire" https://youtu.be/7btbcS_kkMM
Irène PHELIPPEAU, professionnelle experte en relation d’aide et formatrice aguerrie en rigologie. Elle est coordonnatrice en accueil de jour pour les personnes ayant la maladie d’Alzheimer ou apparentée et a également été animatrice en Maison de retraite. Elle est formée au DIU de Répit. Elle anime depuis 2006 des formations, ateliers et conférences en rigologie, formée à l’école française du rire. Elle utilise le rire comme support pour permettre aux stagiaires de réveiller leurs aptitudes à être, à vivre avec légèreté, simplicité et authenticité. Les séances se succèdent et chacune est une nouvelle aventure.
- Feuilles de présence.
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets, expérimentation
- Mise à disposition en ligne de supports à la suite de la formation.